広島・福山トータルエステティックサロン インドエステ・アル

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アル広島店スタッフブログ

インドエステアルから皆様へ。

ダイエットにプラス

2011.06.08 | アル広島店スタッフブログ

会員様方にもお伝えしてます
ご自分のお腹と相談することを・・・
時間が来たから・・・(特に昼食時間)と言って
食するのではなく
お腹が空いたって感じて食べる事をお勧めしています
お腹が空いたから・・・が!キーポイントです
ながら食べ(出来れが間食)もNGです
夜遅くの食事もです お腹8部目でストップが良いようです
夜はため込みやすく(カロリー、水分)なりがち
お腹が空いた!を感じてからの食事をお勧めします
もちろん 摂取カロリーと消費カロリーも大事な事です
ちなみに目安として ご自分の体重×30が
今とられている摂取カロリーなのです
だから今の体重を維持してる事に!
会員様方のアドバイスの一つとしてお話をしています
お年を重ねて行くとお若い時と違って代謝機能もダウンします
思いを叶えた会員様方の中では 月に一度のメンテナンスに
通われてる方も居られます
外気が温かくなっている今がチャンス・・・です
季節を利用する事も大事ですものね
会員様の頑張る気持ちに スタッフ全員で協力体制です!
 

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