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アル広島店スタッフブログ

インドエステアルから皆様へ。

呼吸方を・・・・・少し

2010.01.27 | アル広島店スタッフブログ

仕事人としての私からの御裾分け・・・・・ですょ

私も仕事をしてる所をちょっと!知ってもらいたくて・・・ね

呼吸ってもちろん大事な事ご存知なとおりです

生きて行く為、、、、、誰に教えて貰った訳でもないのに、、、ね

でもね!!  最近の若い女性の中で低体温症の方が多いらしい???

実は私も、、、体温35℃平均
  (ちなみに私若くはありませんが・・・ドヒァァァ~ァ・・・  です)

36’5度が平均的・・・らしいのだが

体温が1度下がると免疫が30%落ちるし  風邪を引きやすく 全てに

治りも悪く、、、太りやすくもなる・・・

身体にとって何ひとついい事はない

歩く事が少なくなった現在  交通機関も便利になってるしね

深い呼吸をする事が少なくなり 浅い呼吸をする人が多くなっているのも

原因があるらしいい

一日5回でも深い呼吸をしてみましょうね

時間のない人は1回でもしてみましょうよ 身体を温めるために!!!

実は私  寝る前に下腹部 丹田(たんでん)を手のひらで温めながら

   (おへそ下3cm 元気のツボ)

鼻でゆっくり息を吸う お腹いっぱいに空気 口でゆっくり息を吐く

お腹ジンワリと温かくなりますよ

お腹[脂肪]が冷たい人は内臓の動きが悪く便秘がちにもなり

代謝機能の低下にも繋がります  アフターケアーとして実行してみませんか

寒い季節ちょっとプラスして代謝をアップしましょうょ 

もちろんトリートメントが主ですよ

さらに身体の中から元気印になる為に、、、ね

応援してますよ!!! 

   仕事人の私からのメッセージでした

                              

  

  
  

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