広島・福山トータルエステティックサロン インドエステ・アル

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アル広島店スタッフブログ

インドエステアルから皆様へ。

痩身のアドバイスをお裾分け!!

2012.10.06 | アル広島店スタッフブログ

秋に突入ですね
アルのインドエステでリンパの流れ 血流の流れを
潤滑にすることで お身体の中から来る冷えを退治
基礎代謝もアップ
おかげ様で 会員様でいっぱい 有難うございます
     ・・・・・今日は・・・・・
会員様達へのアフターケアーのアドバイスを
少しお裾分けしましょうね
 飲み込むような食べ方はNG
食べた気がしない 食事の満足感を得られなくなる
結果 食べ過ぎに!!!
睡眠不足
ダイエットの大敵・・・・・睡眠時間が短くなると
摂食抑制ホルモンの量が減るので
空腹感が生じて食べる量が増えるのだそうです
・・・・・さらに・・・・・
寝不足は体温を低下させるので 
基礎代謝量が落ちる事にも繋がります
食べ過ぎてしまう傾向が有るうえに
基礎代謝量が減るので 脂肪を燃焼しにくくなる傾向に
太らない睡眠時間は 成人で 7時間程度 だと言われています
菓子パン
パンと菓子パンは違いますよ
甘いパンは砂糖とバターがたっぷり 
メロンパン⇒450カロリー クリームパン⇒340カロリー
ほとんどの菓子パンは300カロリー以上
菓子パンはお菓子
どうしてもパンでないと言う方は・・・消化、吸収が遅い
ライ麦パン、全粒粉のパンをお勧めします
空腹のときにお買い物に行かないこと
ついつい 食べたい物をあれもこれも買ってしまう
意外と自分では気が付かない事ってありますものね
お身体って良いも悪いも 必ず応えてくれますよ
お家でのケアーは積み重ねです・・・
出来る事からコツコツとお願いしています
お客様の声 もクリックしてみて下さいね
福山店、広島店の会員様方のコメントが満載です
今日も会員様に出会える事に心から感謝しています
明日は大阪で会議 会員様の為にいっぱいの知識を
頂いてきますね!!!!!

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