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知恵袋から・・・早食いさんは?!

2014.10.18 | アル広島店スタッフブログ

良く噛まないと太る・・・って本当?
噛む回数を増やすことで食事量を
15%減らす事が出来る!と判明
いつも通りの早食いの時と 良く噛みゆっくりの時と
食後の食欲には何も変化がなく
良く噛むことで食べる量が減っても 満腹感が得られ
反動で後から 食べ過ぎる事が 少ないそうです
良く噛んで ゆっくりと食事をとる事で
食欲をコントロールしましょう 
他にもメリットがあるようです
高齢になっても認知機能が保たれて
食べ物を良く噛むと 脳の前頭葉と側頭葉が活性化され
記憶や学習・感情抑制が鍛えられ続けるそうです
また 幼児期に受けた習慣にもよるようです
お母さんから・・・良く噛みなさいって言われて育った人は
噛む回数が多いとも言われてるそうです・・・よ
会員様達のアドバイスにも以前より取り入れていますが
食欲の秋!良く噛んで食欲に負けないで下さいね

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