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インドエステアルから皆様へ。

空腹の時には、、、、、

2010.03.26 | アル広島店スタッフブログ

ダイエット中の過ごし方を 少しご伝授しましょうね(エヘン)
小腹が空いたって 良く言いますが 空腹を<脳>が感じているのか?
<胃>が感じているのか?を 見極めるのが大事!!!
脳の場合は ストレス(仕事・勉強)etc,,,
脳が糖分不足!!! 糖分を補給して下さいね
  (キャンディ,ガム,2~3個のチョコ,など)
胃の場合は 0カロリーのゼリーやスパークリングの効いた飲み物・ビスケットなど
   低カロリーで お腹がいっぱいになりますよ
上手に 空腹と仲良くして下さいね 
満腹も 二通りあります
一つは 脳が満足する ゆっくり食べ(ダイエットには 最適)
    食べて初めて 20分!!! 血統値が上がり脳が 満腹を感じる
    量が少なくて済む だからカロリーもセーブすることが出来る 

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