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2016.02.16blog
ほうれん草はこんなにすごかった！
こんにちわ！ アル広島店です＾＾
先日、テレビでほうれん草の栄養素について流れていました。
ほうれん草って、実は、たくさん栄養素が含まれていて、
美容にも健康にもいい食材、ほうれん草は
鉄分・・・ほうれん草の代表的な成分ですね！赤血球を作る材料になり、貧血予防にもなりますね☺
ビタミンＣ・・・免疫力を高め、風邪予防に。美肌効果も期待できます💛
また、ビタミンＥと同時に摂ることにより、その効果はぐーんとアップ！！！
カリウム・・・摂りすぎてしまった塩分を身体の外に排出してくれます。
血圧も下げてくれるのでむくみにもいいですね！(^^)
まだまだ寒い日が続きますが、そんな日にはお鍋やスープで、温めたお野菜を積極的に摂っていきましょう💛🙉