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2014.11.03news

お散歩コース

 冷えてきましたね

先週末から今週にかけて3連休だった方も
多かったようで
ハロウィンや、旅行などで
体重が少しアップしてしまった方もおられましたが
今日のトリートメントで取り戻しました 

斯く言う私も、
イベント()があり、
飲み会や、焼肉…などの行事がありましたが
食べる順番、質、量、食材を考えて…
さらに、入浴法、ストレッチ、運動も取り入れて
調節しました
書き出すと『頑張ったなぁ』と、
思っちゃいますが、実際は楽しく、気持ちよくできてたので
頑張った感は無いです
むしろ、少し減っていました

天気の良かった日曜日は芦田川をウォーキングしました
今回また写真を撮ったんですが、容量が大きすぎるため
添付できずです

この調子で会員様と一緒に頑張ります