広島・福山トータルエステティックサロン インドエステ・アル

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アル福山店スタッフブログ

インドエステアルから皆様へ。

研修へ行って参りました✍【前編】

2018.04.19 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

先日の4月15~17日は二泊三日で岡山へ行って参りました😉✨

沢山お勉強しましたよーーーー🔥✍

 

一日目の講義はなんと❕❕❕❕

姫路の循環器内科の現役お医者様の講義でした❕❕

お勉強の内容はズバリ“浮腫”❕❕❕

ムクミのメカニズムを医学的観点からお勉強😠❢

とは言っても、とても分かりやすく講義をしてくださいました❕

 

 

二日目❕❕❕

ドクターセラム吉川社長による講義🍑

毎年恒例の直接、自分たちの血液で実験🙏

バランサーを飲む前と飲んだ後の血液を比較✨

今年は藤井さんの血液で見てみました👓

元々、血液は綺麗でした💕

よかったですね🎵

シルクのお勉強もバッチリです✊

☝奥から千代店長と広島店の店長代理松井さんです✨

 

充実した二泊三日❕❕❕

後半編はまた書きたいと思います😉✨

 

お楽しみに💕

 

女子力!✨

2018.04.13 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

先日、社長から頂きました

爪やすり❕❕❕

ものすごくツルツルになりました❕❕

分かりにくいかもしれないですが

触わっても全然なめらかツルツルです❕❕

職業柄、ネイルができないのですが、このヤスリですると

ちょっとネイルした気分でスタッフのテンションも微妙に上がっています(笑)

気が向いたらご来店の際に触ってみたください(笑)❕❕

 

 

 

 

 

 

 

 

シルクフィブロイン🍑

2018.04.12 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

先日、県北では雪が降ったようですね😖

体調管理、気をつけなくちゃ😔です❕❕

 

 

そういえば最近、大人気のシルクが欠品していました😢

大人気故の品薄状態⁉

☝以前にもお伝えした、ドクターセラムの社長が

アジアゴールデンスターアワードにて受賞され(勿論シルクで✨)

☟3月には

 

JR大阪駅の薬局でも販売された模様です🚉✨

 

 

なので、品薄⁉サロンの会員様にご迷惑が…と、心配していましたが

届きましたのでご安心を💕

何だかんだでこの時期は歓送迎会などもあり大人気のシルクです❕❕

是非皆さまのダイエットサポートや健康作りにお役立てくださいね😊🎶

 

 

 

雨❓❓☔

2018.04.04 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

今、ふと外に目をやると怪しい雲行き…

雨が降りそうな…😐

 

もう桜も散ってしまいそうですね😢

本当に一瞬❕❕❕

切ないですがこれもまた桜の魅力…🌸

今は散りゆく桜を見ながらすでに

サロンスタッフ何名かは夏の暑さを恐れています😖

 

夏に向けて❕❕と、会員様のご予約や

『綺麗に水着を着たい❕❕』『水着を着ないといけない❕💦』

と言う新規のご予約も入りだしております❕❕

思い立ったが吉日❕❕❕

綺麗な時間は一日でも一分でも一秒でも長いほうが良いですよね✨

2018年夏の美容・ダイエット計画をバッチリ立ててアルで美しくなりましょう😃💕

デコルテ✨ケア✨

2018.04.03 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

なんだかもう夏⁉💦

と思うくらい暑い時がありますね🌝

でもまた週末あたりか少し気温も下がるようなので

体調管理もしっかりしましょう🌼

気温差があると気づかないうちにストレスも溜まりやすくなります😣

そんな時はお手軽にストレス発散❕❕❕

アルのデコルテケアで首筋や肩、鎖骨周りのコリを解して

リンパを流せばとてもスッキリします✨

 

血流も良くなるのでお顔もスッキリされる方も

多いですよ🎶

新年度の疲れ、季節の変わり目のストレス❕❕

是非アルへお越しくださいね😃💕

桜前線~🌸

2018.03.30 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

福山も桜が見ごろを迎えていますね😚✨

トリートメント前に福山城でお花見をしてきた~😊

と、いう方もちらほらおられます🏯🌸

先日、木之庄のどんどん池で桜をぱしゃりしてきました📷

ソメイヨシノと青空のコントラスト✨(ドヤァ)

 

ミモザも綺麗だったのでパシャパシャ✨(ドヤァ)

 

雪柳もパシャリ✨

ちょっとl綺麗に撮れたのでドヤです😋(笑)

 

今週末は素敵なお花見日和になりそうですね🌹

暴飲暴食には気をつけましょう😉

 

 

アル福山店

ダイエット中の間食②

2018.03.15 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

先日、ダイエッターの味方の間食・おやつのお話をしましたね🎵

 

今回は紹介をさせて頂きます✨

 

 

🍀ゆで卵

せっかくなら黄身もしっかり茹でて噛み応えを出して腹持ちをよくしましょう✨

アミノ酸が豊富に含まれていて脂肪燃焼にも効果的🔥

ただし、食べすぎはNGです😓

 

 

🍀寒天

寒天は海藻からできていて、数ある食物繊維の食材の中で最も多く

食物繊維を含んでいると言われています🍃

これからの時期、気温が上がってくるとツルっといけますね🎵

 

 

🍀豆腐

低カロリーなのに栄養、とっても豊富✨

大豆のタンパク質、大豆イソフラボン、ミネラルなどは女性の強い味方です💛

 

 

🍀煮干し

なかなか渋いおやつ(❔)ですが、噛み応えがあり、満腹中枢を刺激してくれます✨

カルシウムの摂取もできるのでダイエット中についつい不足しがちな栄養が摂れます✊

 

 

🍀チーズ

タンパク質や鉄分、カルシウムなど栄養豊富✨

カロリーは高いので食べすぎには注意です😖

 

 

🍀ナッツ類

食べるなら塩分の無い無塩を選びましょう💡

アーモンドやクルミ等、噛み応えもあり食物繊維や

栄養も豊富です✨携帯もしやすいですね😊

 

他にも沢山ありますが、何よりお野菜はしっかり摂取したいところです✨

そして、からだに良いからと摂りすぎは何にしてもNGです😢💔

是非おやつ、間食に役立てながら『食べすぎ』を防ぎましょう😃💕

 

 

アル福山店

ダイエット中の間食😋

2018.03.13 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

今週は何だかポカポカ過ごしやすいですね🌞

ですが、朝晩はまだまだ寒いので体調管理には気を付けたいところ😖

 

会員様も暖かくなって、活動しやすくなったから『ちょっと運動してるの✨』とか

『ジムに通いだしました💖』などのお話も聞くようになりました🎶

更に良い結果が出てきて俄然、皆様のやる気もアップ🆙↝しております✨

 

今日はダイエッターの強い味方😣🔥のお話❕❕

『おやつ』『間食』ですね❕❕❕❕❕

この件はよくご質問を受けます❕❕

『え~❕❕お腹空くし~❕❕』『おやつ食べたいし、無理❕❕』『何食べれば良いん❓』…と…

 

基本的に好ましいのは三食、食べておやつを控えるのが一番です!

そして甘いものが嫌い❕なんて方は殆どいません❕

だいたいの方はお好きです❕

それを一生食べちゃダメなんて過酷すぎます❕❕❕❕😓

なので、もし食べるとしたら

一週間に一度❕と、決めてみてはいかがでしょう❓❓💛

毎日ダラダラと食べる癖❕❕❕癖がつくと危険なんです❕❕❕

習慣になると間食をするのが当たり前になっちゃうんです😩

夕方などにオヤツを食べた場合は夜を少なく❕❕❕

と、いった風に調節をしてみましょう❕❕❕

夜は基本的に危険です😖あとは寝るだけですしね❕

 

 

 

ただ❕❕❕生理前や、どうしても今❕ちょっと食べたい❕

時ありますよね~~~❕❕❕

では、次回は間食するならコレ❕❕

を書き綴りたいと思います❕❕

 

 

 

アル福山店

 

春一番🌸

2018.02.16 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

昨日と今日と気温が少し上がって多少過ごしやすく

そして懐かしく…既に春が待ち遠しいですね🌸

 

今日はT様から帰り際にマフィンを頂きました🍰

 

今日、アルへ来る途中に天満屋さんのイベントで貰ったようで、

帰り際に入江さんが普通に

ふ・つ・うに(笑)『Tさん、マフィンお好きなんですか?』

と伺うと『………あげますっっ❕❕』

バッグからマフィンを取り出し『太るから(笑)』と言われマフィンを頂きました✨

意識をとても高く持たれております😊

T様をそとまでお見送りした後、天気がよかったので

ふくやま美術館のあたりをパシャリしました📷💛

 

春が恋しくなるお天気でした☀

そしてT様の心意気、しかと受け取らせて頂きました🔥(笑)

 

 

アル福山店

 

お鍋🍲

2018.01.24 | アル福山店スタッフブログ

こんにちは☆アル福山店です(^-^)

 

本日の福山、最高気温❷℃❕❕❕❕

雪も降ったり止んだりしてますね⛄❄

それでも福山、中心部は特に雪が積もることも殆どなく住みやすいんですがね( *´艸`)かし、こうも寒いと風邪ひきさんが増えますね😢

やっぱり冬に免疫力を上げる…と言えばその一つが鍋料理ですよね🍲✨

ここの所、お野菜が高騰していますが野菜は健康にも美容にも必要不可欠なので

しっかり摂って頂きたいです😖❕❕

私も鍋が増えます(笑)基本的には具材を切って蓋して煮るだけ👍✨

お肉は前日に塩とお酒で軽くもんでおいたりします😊

☝こちらはレモン鍋🍋です💡広島産のレモンは安心して皮ごと入れれるので

丸ごと入れます💛

☝こちらは来客時にしたキムチ鍋です✨

この時期は鍋パーティーなるものが多発します(笑)

☝こちらは素不要のタジン鍋です💛お酒とダシのみで簡単ヘルシーです🎵

因みに過熱前はこちら☟

どど~~~~~んっ❕❕❕❕

☝こちらは広島産牡蠣のキムチ鍋です✨

牡蠣の旨味と栄養たっぷりです✨

少し見える焦げた物体は残り物の餃子です(笑)

鍋って基本的にはどの具材でも使えるから良いですね😊🎶

皆さま、献立に困ったら是非、鍋で(*^▽^*)🍲💛

 

 

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