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ダイエット中の過ごし方を　少しご伝授しましょうね（エヘン）
小腹が空いたって　良く言いますが　空腹を＜脳＞が感じているのか？
＜胃＞が感じているのか？を　見極めるのが大事！！！
脳の場合は　ストレス（仕事・勉強）etc,,,
脳が糖分不足！！！　糖分を補給して下さいね
　　（キャンディ,ガム,２～３個のチョコ,など）
胃の場合は　０カロリーのゼリーやスパークリングの効いた飲み物・ビスケットなど
　　　低カロリーで　お腹がいっぱいになりますよ
上手に　空腹と仲良くして下さいね　
満腹も　二通りあります
一つは　脳が満足する　ゆっくり食べ（ダイエットには　最適）
　　　　食べて初めて　２０分！！！　血統値が上がり脳が　満腹を感じる
　　　　量が少なくて済む　だからカロリーもセーブすることが出来る