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2014.10.17blog
知恵袋から
・・・・・むくみのお話を・・・・・
朝起きると顔がパンパン、夜になると靴がきつい・・・
誰もが経験したことのある浮腫み
● 浮腫みとは？！
皮下に余計な水分が溜まってしまった状態
皮下には毛細血管と細胞、リンパ管があり
血管から細胞へは栄養分や酵素が
細胞から血管、リンパ管へ老廃物がやり取りされます
上記のやり取りがうまく出来ず
余分な水分が溜まってしまうのです
●浮腫みは生活習慣が作用されるようです
睡眠不足や食生活（塩分の取り過ぎ）運動不足は
むくみがひどくなるようです
●水分の摂り方も
老廃物を体内から排出するためにも必要な水分
一気飲みや過剰な摂取等は水中毒になる恐れもありが
●浮腫みは冷えにも繋がり新陳代謝も低下
冬は太りやすい季節って？
逆に痩せやすい季節なのです！！
寒さ（冷え）を体内に入れまいと 筋肉が振動
筋肉は脂肪を燃やしエネルギーに変換
寒いと運動不足と時期による生活の緩み（要注意）
毎日の体重測定もお願いしますね！
お身体の水分代謝をアップし排出できる
お身体を手に入れましょう
さぁぁぁ～ 季節を味方にして頑張りましょうね