広島市のフェイシャル,痩身エステ・ダイエットなら | インドエステ・アル

秋に突入ですね
アルのインドエステでリンパの流れ　血流の流れを
潤滑にすることで　お身体の中から来る冷えを退治
基礎代謝もアップ
おかげ様で　会員様でいっぱい　有難うございます
　　　　　・・・・・今日は・・・・・
会員様達へのアフターケアーのアドバイスを
少しお裾分けしましょうね
☆　飲み込むような食べ方はＮＧ
食べた気がしない　食事の満足感を得られなくなる
結果　食べ過ぎに！！！
★睡眠不足
ダイエットの大敵・・・・・睡眠時間が短くなると
摂食抑制ホルモンの量が減るので
空腹感が生じて食べる量が増えるのだそうです
・・・・・さらに・・・・・
寝不足は体温を低下させるので　
基礎代謝量が落ちる事にも繋がります
食べ過ぎてしまう傾向が有るうえに
基礎代謝量が減るので　脂肪を燃焼しにくくなる傾向に
太らない睡眠時間は　成人で　７時間程度　だと言われています
☆菓子パン
パンと菓子パンは違いますよ
甘いパンは砂糖とバターがたっぷり　
メロンパン⇒４５０カロリー　クリームパン⇒３４０カロリー
ほとんどの菓子パンは３００カロリー以上
菓子パンはお菓子
どうしてもパンでないと言う方は・・・消化、吸収が遅い
ライ麦パン、全粒粉のパンをお勧めします
★空腹のときにお買い物に行かないこと
ついつい　食べたい物をあれもこれも買ってしまう
意外と自分では気が付かない事ってありますものね
お身体って良いも悪いも　必ず応えてくれますよ
お家でのケアーは積み重ねです・・・
出来る事からコツコツとお願いしています
お客様の声　もクリックしてみて下さいね
福山店、広島店の会員様方のコメントが満載です
今日も会員様に出会える事に心から感謝しています
明日は大阪で会議　会員様の為にいっぱいの知識を
頂いてきますね！！！！！